Avokaadoõli eelised: südamele, nahale ja kaalujälgimisele

Avokaadoõli on avokaado viljalihast pressitud taimeõli, mida kasutatakse toiduvalmistamisel ja kosmeetikas. Külmpressitud avokaadoõlil on tervise seisukohast parimad omadused, eriti rikkalikult antioksüdante, südamele sõbralikku oleiinhapet ja luteiini (hea silmadele). Säilita tumedas pudelis ja jahedas, pärast avamist. Avokaadoõli hinnatakse kõrge suitsupunkti, meeldiva maitse ja rikkaliku toiteväärtuse tõttu. Avokaadoõlil on kõrge suitsupunkt (u…

Vitamiinid igapäevaelus – miks neid vaja on ja kuidas ära tunda puudust?

Me kõik tahame tunda end energilise, rõõmsa ja tervena. Sageli otsime põhjuseid stressist või vähesest unest, kuid üsna tihti võivad väsimuse, kehva enesetunde või langenud immuunsuse taga olla hoopis vitamiinide ja mineraalainete puudused. Õnneks saab suure osa vajalikest toitainetest kätte mitmekülgsest toidust ning vajadusel ka kvaliteetsetest toidulisanditest. D-vitamiin – meie…

Kõht punnis? Puhitused?

Pikka aega arvasin, et pidev puhitus on lihtsalt “normaalne”. Õhtuks oli kõht paistes, energiat vähe ja pärast sööki tekkis raske tunne. Proovisin erinevaid dieete ja juhuslikke wellness-trende, aga midagi ei muutunud päriselt. Siis hakkasin muutma paari lihtsat harjumust. Need on kolm asja, mis aitasid mul kõige rohkem puhitusest lahti saada. 1.…

Psoriaas – kuidas toetada nahka loomulikul viisil

Psoriaas on krooniline põletikuline nahahaigus, mille korral naharakud uuenevad tavapärasest palju kiiremini. Selle tulemusena tekivad kuivad, ketendavad ja punetavad laigud, mis võivad sügeleda või olla valulikud. Kuigi psoriaasi täielikult välja ravida ei saa, aitab õige nahahooldus ja elustiil sageli sümptomeid märgatavalt leevendada. Üha enam inimesi otsib nahale õrnemaid ja looduslikke…

Stress ja ärevus: kuidas leevendada pingeid looduslike vahenditega

Tänapäeva kiire elutempo, pidev infomüra ja kõrged ootused võivad põhjustada stressi ja ärevust isegi siis, kui väliselt tundub kõik korras. Organism reageerib pikale pingeseisundile väsimuse, unehäirete, keskendumisraskuste ja meeleolumuutustega. Õnneks saab keha toetada ka looduslike vahenditega, mis aitavad närvisüsteemil taastuda ja rahuneda. Miks stress keha mõjutab? Stressi ajal toodab organism…

Miks peaks keha aluselisemaks muutma?

Inimese keha peab säilitama tasakaalus pH taseme selleks, et püsida terve. Süües happelisi toite, üritab keha vere pH taset tasakaalustada vallandades aluselisi mineraale vereringesse, nagu kaltsium, fosfor ja magneesium. Kui me ei saa toiduga piisavalt aluselisi toiduaineid, siis peab keha varustama ennast teistest allikatest (näiteks luudest, lihastest), mis võib põhjustada…

Tudraõli ja tudraseemned – eestimaine superfood

Tudraõli ja tudraseemned – väikesed, kuid vägevad tervise toetajad Viimastel aastatel on terviseteadlik toitumine toonud rambivalgusesse mitmeid iidseid taimi ja seemneid. Üks neist on tuder (ladina keeles Camelina sativa), mille seemnetest pressitud õli ning seemned ise on tõelised toitainete varakambrid. Kuigi tudraõli ei pruugi olla sama tuntud kui oliivi- või…

Looduslikud viisid teismelise vaimse tervise toetamiseks

Teismeliste depressioon on üha sagedasem vaimse tervise probleem Eestis. Noorukieas toimuvad suured muutused – hormonaalsed, sotsiaalsed ja emotsionaalsed, mis võivad mõjuda ülekoormavalt. Kui kurvameelsus, lootusetus või ärrituvus kestavad nädalaid, võib olla tegemist depressiooniga. Lisaks professionaalsele ravile otsivad paljud pered ja noored ka looduslikke ja igapäevaseid viise, mis aitaksid meeleolu toetada…

Looduslikud viisid suitsetamisest loobumiseks

Suitsetamisest loobumine on üks olulisemaid samme tervise parandamiseks ja elukvaliteedi tõstmiseks. Nikotiin tekitab tugeva füüsilise ja vaimse sõltuvuse, mistõttu loobumisprotsess võib tunduda keeruline, kuid looduslikud vahendid ja teadlik eluviis võivad seda oluliselt kergendada. Taimeteed, hingamisharjutused, tasakaalustatud toitumine ja värske õhk toetavad keha puhastumist ning aitavad taastada kopsude loomuliku töö. Järjekindluse…

Loorber – aromaatne imeleht nii toidus kui mujal

Loorberileht (Laurus nobilis) on üks neist maitseainetest, mis annab roogadele sügavust ja soojust, kuid mida sageli alahinnatakse. Tegelikult on see palju enamat kui lihtsalt hautiste ja suppide maitsestaja – loorberil on mitmeid tervisele kasulikke omadusi, mida tasub tunda ja teadlikult kasutada. Loorber esoteerikas ja rahvameditsiinis Paar loorberilehte kodus võib meenutada,…

Tekstiilide energia ja vibratsioon: kuidas riided meid mõjutavad

Kas oled kunagi tundnud, et mõni särk tundub „õige“ ja mõni teine lausa väsitab sind, kuigi mõlemad on puhtad ja mugavad? Sellele tundele võib olla lihtne seletus – tekstiilid kannavad vibratsiooni. Inimese vibratsioon on ca 70-100, mõnikord ka 50, kui haigus kallal. Kõik riided, mis kannavad endas kõrgemat sagedust aitavad…

🌼 Õietolmu kasulikkus ja kasutamine: looduslik supertoit energiaks ja terviseks

Õietolm on looduslik supertoit, mida mesilased koguvad taimede õitest ja rikastavad ensüümide ning nektariga. Tulemus on toitaine- ja valgurikas segu, mis sisaldab üle 200 bioloogiliselt aktiivse aine – sealhulgas vitamiine, mineraale, aminohappeid ja antioksüdante. Mesilaste õietolm on tuntud oma tervisetugevdava toime ja energiat andvate omaduste poolest ning seda kasutatakse nii…

Nelk – väike vürts, suur mõju

Kui mõtled nelgile, tuleb esmalt meelde selle soe ja veidi terav aroom, mis sobib ideaalselt piparkookidesse, glögisse või hautistesse. Aga lisaks maitseelamusele on nelgil ka mitmeid tervisele kasulikke omadusi, mida tasub teada. Nelk sisaldab looduslikku ühendit nimega eugenool, millel on põletikku leevendav ja antibakteriaalne toime. Vanarahvas kasutas nelki isegi hambavalu…

Nohu ja köha – mida teha?

Kuigi nohu ja köha võivad esialgu tunduda üsna süütute ebameeldivustena, et tohiks neid siiski tähelepanuta jätta. Pahatihti on need vaid esimesed väikesed märgid millestki palju suuremast ning võivad tegelemata jätmisel põhjustada liigset muret ja vaeva edasiste tüsistuste näol. Eks igas kodus ja peres on kindlasti olemas terve rida juba välja…

Imeline juurikas – ingver

Ingver pärineb Lõuna-Aasiast, kus ta juba tuhandeid aastaid tõhusa ravimtaimena kasutusel on olnud. Juba muistsed hiinlased avastasid tema toime vananemise vastu, samuti usuti, et ingver suurendab sugutungi ja viljakust. Ingverile annavad tema vürtsikuse risoomis sisalduvad terava maitsega eeterlikud õlid, mida on tavaliselt kokku 1-3 % kuivkaalust. Eeterlikest õlidest on tuntumad…

Immuunsüsteemi turgutamiseks

Praeguse aja niisked ilmad ja viiruste aeg ning ei saa eitada, et ka enda viimase aja mitte just kõige tugevam tervis, on mind ajendanud taas kord meenutama kõike seda head ja paremat, mida loodus meile immuunsüsteemi turgutamiseks on andnud. Nii nagu inimesi on väga erinevaid oma maitsemeelelt, temperamenditüübilt kui ka…

Spirulina ja klorella – rohelised supertoidud sinu heaoluks

Vetikaid peetakse üheks tõhusaimaks supertoiduks ja seda mitte asjata. Viimastel aastatel on üha rohkem räägitud kahest rohelisest väetoidust – spirulinast ja klorellast. Need vetikad on justkui looduslikud vitamiinipommid, mis pakuvad kehale ja vaimule mitmeid eeliseid. Mis on spirulina ja klorella? Spirulina on sinivetikas, mida hinnatakse eriti kõrge valgu- ja antioksüdantide sisalduse…

Kõhuviiruse kodune esmaabi

Tundub, et kõige hullemini laastavadki oksendamise ja kõhulahtisusega viirused just lapsi ja vanureid. Esimeste mandariinidega saabuvad ka kõhuviirused. Soovitatav on alati mandariinid enne söömist sooja veega ära pesta. Ka on tõsi, et selline haigust ründab pea alati ootamatult ja pahatihti just hilistel õhtu- või öötundidel, mil apteegid juba ammu suletud.…

Kõht on kinni

Viimasel ajal on kliendid üha rohkem kurtnud kõhukinnisuse üle. Tulevad ka noored inimesed ja lapsed, mitte ainult koduse eluviisiga vanurid. Rasedatel naistel on samuti sooltel kitsas käes. Milles siis asi on? Kas tõesti on meie toitumine nii palju muutunud või paneb stress kõhu kinni? Eks seda füüsilist aktiivsust on pärast…

Aneemia ja rauapuudus

Aneemia on kogu maailmas üks levinumaid verehaiguseid, mis mõjutab inimese enesetunnet ja heaolu väga olulisel määral. Väsimus ja jõuetus, kahvatu jume ja seedehäired on vaid mõned sümptomitest. Aneemial võib olla palju erinevaid põhjuseid. Kehvveresuse korral on veres normist vähem punavereliblesid ehk erütrotsüüte või sisaldub neis normist vähem erütrotsüüte. Rauavaegusaneemia: tekib siis,…

Kas sul on ussid?

Kas väsid kiiresti? Väiksemagi pingutuse järel tahaks kohe korra maha istuda ja hinge tõmmata? Silmade all on tumedad rõngad? Krigistad öösel hambaid või sülg jookseb padjale? Järsud tujumuutused? Suure tõenäosusega võivad sul olla parasiidid. Paljud arvavad, et parasiidid on ainult lastel, kuid kahjuks pole see nii. Samuti võivad pärast sööki…

Beebi koduravi: palavik, nohu ja köha

Beebi haigestumine ja ravi on tundlik teema. “Kuidas aru saada, mis minu lapsel viga on?”, “Millal on õige aeg pöörduda arsti poole?”, “Millega on kõige õigem oma last ravida?”, on küsimused, millega on kokku puutunud tõenäoliselt iga lapsevanem. Ega alati ühest vastust nendele küsimustele ei leidugi. Küll aga on selge,…

Magneesiumi olulisusest

Magneesium on üks olulisemaid, kui mitte kõige olulisem mineraalaine inimese kehas. Magneesiumi on vaja: organismi soolade koostises luukoe tekkeks – tal on roll kaltsiumi ainevahetuses (aitab ennetada osteoporoosi ehk luude hõrenemist) südamelihaste tööks ja vereringe reguleerimiseks energia vabastamiseks närvide ja lihaste toimimiseks vähemalt 300 põhilises ensümaatilises reaktsioonis süsivesikute ainevahetuse mõjutamiseks…

Seedriõli

Esimest korda kuulsin seedriõlist ja tema tervendavatest omadustest juba aastaid tagasi, lugedes Vladimir Megre “Anastasia” sarja esimest raamatut. Tean, et leidub inimesi, kes peavad Anastasia raamatuid ilusaks muinasjutuks, kuid mina usun sellesse, mis neis raamatuis kirjas on, pretendeerimata seejuures absoluutsele tõele. Samuti olla imepuudest seedritest palju kirjutatud ka raamatute raamatus –…

Main Menu