Psoriaas on krooniline põletikuline nahahaigus, mille korral naharakud uuenevad tavapärasest palju kiiremini. Selle tulemusena tekivad kuivad, ketendavad ja punetavad laigud, mis võivad sügeleda või olla valulikud. Kuigi psoriaasi täielikult välja ravida ei saa, aitab õige nahahooldus ja elustiil sageli sümptomeid märgatavalt leevendada.

Üha enam inimesi otsib nahale õrnemaid ja looduslikke võimalusi, mis aitaksid vähendada ärritust ning toetada naha loomulikku tasakaalu. Ühe teooria kohaselt võib psoriaasi põhjustajaks olla peamiselt just parasiidid kehas, seda tasuks uurida.

Mis võib psoriaasi ägestada?

Psoriaasi kulg on inimestel erinev, kuid sagedasemad vallandajad on:

• stress ja vähene uni
• kuiv ja külm õhk
• naha vigastused või ärritus
• põletikku soodustav toitumine
• alkohol ja suitsetamine
• tugevad lõhna- ja värvainetega nahahooldustooted

Nahk vajab psoriaasi korral eelkõige rahustamist, niisutamist ja kaitset.

Looduslikud vahendid, mis võivad aidata

Aloe vera – naha rahustaja

Aloe vera on üks tuntumaid looduslikke koostisosi ärritunud naha hoolduses. Selle jahutav ja niisutav toime võib aidata vähendada punetust, kuivust ja ketendust. Uuringud viitavad, et aloe verat sisaldavad kreemid võivad aidata leevendada psoriaasi sümptomeid. (Healthline). Kõige parem on valida võimalikult puhta koostisega aloe vera geel või kreem, mis ei sisalda alkoholi ega tugevaid lõhnaaineid.

Kaerahelbevannid sügeluse leevendamiseks

Kolloidne kaerahelves on tuntud naha rahustaja. Soe kaeravann võib aidata vähendada sügelust ja naha kuivust ning muuta naha pehmemaks. Dermatoloogid soovitavad pärast vanni alati kasutada niisutavat kreemi, et niiskus nahka lukustada. (Healthline)

Koduseks vanniks võib kasutada peeneks jahvatatud maitsestamata kaerahelbeid.

Looduslikud õlid ja niisutamine

Psoriaasi korral on naha regulaarne niisutamine väga oluline. Kuiv nahk kipub rohkem sügelema ja ketendama. Hästi võivad sobida:

• kookosõli
• sheavõi
• mandliõli
• lõhnavabad looduslikud kehavõid
• kolloidhõbe

Kurkum ja põletiku vähendamine

Kurkum sisaldab kurkumiini – ühendit, millel on põletikuvastased omadused. Mõned uuringud viitavad, et kurkum võib aidata toetada organismi põletikuliste protsesside tasakaalu. (Cleveland Clinic) Kurkumit saab lisada toidule, smuutidesse või kasutada toidulisandina.

Toitumise mõju nahale

Paljud psoriaasiga inimesed märkavad, et põletikku vähendav toitumine aitab vähendada ägenemisi. Kuigi universaalset “psoriaasidieeti” ei ole olemas, võivad abi tuua:

• rohkem köögi- ja puuvilju
• aluselised toidud, kõik roheline nagu spirulina, klorella, odraoras
• oomega-3 rasvhapped
• vähem töödeldud toitu ja suhkrut
• piisav vee joomine

Mõned inimesed on saanud leevendust ka alkoholi ja tugevalt töödeldud toitude vähendamisest. (Healthline)

Mida tasub vältida?

Psoriaasi korral võiks vältida:

• tugevalt lõhnastatud kosmeetikat
• alkoholi sisaldavaid nahatooteid
• liiga kuuma dušši või vanni
• naha tugevat hõõrumist
• agressiivseid koorijaid

Nahk vajab õrna hooldust ja järjepidevat niisutamist.

Millal pöörduda arsti poole?

Looduslikud vahendid võivad aidata sümptomeid leevendada, kuid raskema psoriaasi korral võib vajalik olla dermatoloogi ravi. Kindlasti tasub spetsialistiga nõu pidada siis, kui:

• nahk muutub valulikuks või põletikuliseks
• psoriaas levib kiiresti
• tekib liigesevalu
• kodused vahendid ei anna leevendust

Looduslik hooldus sobib sageli kõige paremini toetava osana koos teadliku nahahoolduse ja vajadusel arsti soovitatud raviga. (Medical News Today)