Kas oled märganud, et nahk ei ole enam nii sile, prink ega särav nagu varem? Peened kortsud, kuivus ja elastsuse vähenemine on loomulik osa vananemisest, kuid sageli tehakse üks oluline viga, mis takistab soovitud tulemuste saavutamist.

Miks nahakreemid ei anna sageli lubatud tulemusi?

Kosmeetikatoodete reklaamid lubavad kiireid ja muljetavaldavaid muutusi. Tegelikkuses jäävad tulemused aga tihti tagasihoidlikuks. Põhjus on lihtne – enamik kreeme toimib peamiselt naha pinnal.

Niisutavad koostisosad aitavad muuta naha pehmemaks ja siledamaks ning võivad ajutiselt vähendada peente joonte nähtavust. Kuid vananemisega seotud muutused toimuvad suuresti naha sügavamates kihtides, kus väheneb kollageeni ja elastiini tootmine ning aeglustub naha loomulik uuenemisprotsess.

Seetõttu ei piisa sageli ainult sellest, et lisada nahale niisutust. Oluline on toetada ka naha enda loomulikke protsesse just seestpoolt.

Kuidas toetada naha loomulikku taastumisvõimet?

Terve ja nooruslik nahk ei sõltu ainult ühest “imelisest” tootest. Parima tulemuse annab terviklik lähenemine, mis aitab nahal endal paremini toimida.

Selleks tasub pöörata tähelepanu järgmistele harjumustele:

• Õrn puhastamine, mis eemaldab mustuse, kuid ei kahjusta naha kaitsebarjääri.
• Igapäevane niisutamine, et säilitada naha niiskustase.
• Päikesekaitse, sest UV-kiirgus on üks suurimaid enneaegse vananemise põhjuseid.
• Antioksüdandid ja aktiivained, mis aitavad kaitsta nahka keskkonnamõjude eest ning toetavad naha uuenemist.
• Tasakaalustatud toitumine, piisav uni ja vedeliku tarbimine, sest naha seisund peegeldab sageli kogu organismi heaolu.
• Väldi võimalusel alkoholi ja sigarette

Kui nahk saab järjepidevalt vajalikku tuge nii seest kui väljast, muutuvad tulemused aja jooksul märgatavamaks.

Milline nahahooldusrutiin tegelikult toimib?

Tõhus nahahooldus ei pea olema keeruline ega koosnema kümnetest toodetest. Sageli piisab hästi läbimõeldud rutiinist.

Toimiv nahahooldus võiks sisaldada:

• õrna puhastusvahendit;
• niisutavat seerumit või kreemi;
• tõenduspõhiseid aktiivaineid vastavalt naha vajadustele;
• igapäevast SPF-kaitset suvel.

Kõige olulisem on järjepidevus. Nahk uueneb loomulike tsüklitena ning nähtavad muutused vajavad aega.

Paljud inimesed loobuvad liiga kiiresti, sest ootavad tulemusi paari päevaga. Tegelikult vajab nahk aega, et reageerida ja uueneda.

Siin on lihtne kaheksa nädala rutiin:

Hommikul

• Puhasta nahk õrnalt.
• Kanna peale niisutav kreem.
• Lõpeta vähemalt SPF 30 päikesekaitsekreemiga.
• Söö antioksüdandirikast toitu, hüdrolüüsitud kollageeni ja omega 3 õli.

Õhtul

• Eemalda meik ja puhasta nahk.
• Kanna peale toitev niisutav kreem.

Lisaks:

• Maga võimalusel 7–9 tundi ööpäevas.
• Joo piisavalt vett.
• Söö mitmekesist toitu, mis sisaldab piisavalt valke, vitamiine ja tervislikke rasvu.

Paljud inimesed märkavad juba 8 nädala jooksul, et nahk tundub siledam, ühtlasema tooniga ja paremini niisutatud. Tulemused sõltuvad siiski inimese vanusest, naha seisundist, kasutatavatest toodetest ja järjepidevusest.

Kokkuvõtteks

Suurim viga vananeva naha hooldamisel on uskuda, et üks kreem suudab kõik probleemid lahendada. Tegelikult saavutatakse parimad tulemused siis, kui toetatakse naha loomulikku uuenemisprotsessi tervikliku ja järjepideva hooldusrutiiniga.

Kui valid tooted, mille koostisosad vastavad sinu naha vajadustele, kaitsed nahka päikese eest ning annad sellele iga päev vajalikku hoolt, on täiesti võimalik saavutada märgatavalt tervem, säravam ja nooruslikuma ilmega nahk juba mõne nädala jooksul.

Loe lisaks ka biotiini kohta:

Biotiin – ilu vitamiin