Priméal psülliumi kestad 150g

Kiudainerikkad ning seedimist soodustavad India teelehe (Plantago psyllium) ehk psülliumi (tuntud ka kui fiberhusk) seemnekestad tekitavad süües täiskõhutunde – nende maht kasvab paisudes kuni 20 korda. LCHF dieedi “kohustuslik” komponent.

✅ 1. Seedimise toetamine ja kõhukinnisuse leevendamine

Psüllium on lahustuv kiudaine, mis imab vett ja moodustab geelitaolise massi. See aitab:

• pehmendada väljaheiteid ja hõlbustada nende läbimist
• reguleerida soolestiku tegevust, leevendades nii kõhukinnisust kui ka kõhulahtisust

✅ 2. Soole mikrobioomi toetamine

Kiudained, nagu psüllium, toimivad prebiootikumina – need on toit headele soolestikubakteritele, mis:

• toetavad immuunsüsteemi
• aitavad vähendada põletikku
• parandavad üldist soolestiku tervist

✅ 3. Vere kolesteroolitaseme alandamine

Uuringud on näidanud, et psüllium võib aidata:

• alandada LDL (“halba”) kolesterooli
• toetada südame-veresoonkonna tervist

✅ 4. Veresuhkru taseme kontroll

Psülliumi geeljas tekstuur aeglustab süsivesikute imendumist, mis aitab:

• vältida veresuhkru järske kõikumisi
• toetada diabeedi korral glükeemilise kontrolli saavutamist

✅ 5. Kaalulangetuse toetamine

Psüllium tekitab kõhus täiskõhutunde, mis võib aidata:

• vähendada söögiisu
• piirata liigset snäkkimist või ülesöömist

✅ 6. Looduslik abivahend paastumisel või sooltepuhastusel

Paljud kasutavad psülliumit ka:

• soolestiku puhastamiseks enne paastu
• detox-programmides, kuna see aitab jääkaineid välja viia

Kuidas psülliumi kasutada?

• Tavaline annus: 1–2 teelusikatäit veega, 1–3 korda päevas
• Oluline: alati juua rohkelt vett – vastasel juhul võib see põhjustada ummistust või kõhukinnisust
• Võib lisada ka smuutisse, pudrule, jogurtisse või küpsetistesse

Koostis: Mahepõllundusest pärit psülliumi kestad

Kasutamine: Psüllium paisub ja pakseneb kontaktil veega. Et saavutada ühtlane ja vedel tekstuur, on soovitav segada 1tl psülliumit 200ml vedelikuga, näiteks 1 klaasis vees, mahlas või kausitäies supis. Soovitav on võtta psülliumit hommikuti. Ägedate seedimisraskuste ja dieedi korral võib päevast annust suurendada. Võta alati piisava koguse vedelikuga. Väldi liiga paksu konsistentsi, kuna seda on raske neelata.

Saab kasutada ka magustoitude, kissellide ja suppide paksendamiseks. Tühja kõhu peale süües võib põhjustada kõhulahtisust.

Ühikuhind: 67.97 EUR/kg