Purasana chia seemned 200g

Mahepõllunduses kasvanud Purasana chia seemned sisaldavad rikkalikult omega-3 rasvhappeid, kiudaineid, vitamiine ja mineraale. Seemned on töötlemata ja lisaainetevabad.

Lisa chia seemneid smuutidele, jogurtisse või kookide sisse. Arvesta, et vedeliku sees chia seemned paisuvad.

NB! Tarbida tuleks maksimaalselt 15g päevas.

Koostisosad:

100% töötlemata chia seemned, pärit Paraguay mahepõllundusest.

Toitumisalane teave 100g kohta:

Energia 1832 kJ / 444 kcal;
Rasvad 31,4 g,
– millest küllastunud rasvhappeid 3,8 g;
Süsivesikud 4,9 g,
– millest suhkruid 0,8 g;
Kiudained 33,7 g;
Valgud 21,2 g;
Sool 0,02 g*;
E-vitamiin 21,1 mg (242,5%**);
B1-vitamiin (tiamiin) 0,89 mg (80,9%**);
B3-vitamiin (niatsiin) 11,2 mg (70%**);
Kaltsium 500 mg (62,5%**);
Fosfor 535 mg (76,42%**);
Magneesium 290 mg (77,33%**);
Vask 1,5 mg (150%**);
omega-3 (alfa-linoleenhape) 18,5g,
omega-6 (linoolhape) 6,4g.
* – looduslikult esinev.
** – keskmise täiskasvanu päevasest vajadusest

——————————————-

Chia (Salvia hispanica). Maiade keeles tähendab sõna „chia“ „jõudu andma“. Chia seemneid söödeti traditsiooniliselt sõnumiviijatele e „jooksjatele“. Chia seemned sisaldavad u 40% väärtuslikke taimeõlisid, ligikaudu 20% proteiine, rohkesti kiudaineid, antioksüdante, vitamiine (A, B1, B2, B3) ning mineraale, eriti kaltsiumi, fosfori, magneesiumi, vaske, rauda ja tsinki. Erinevalt linaseemnetest pole chia seemneid vaja purustada.

Chia seemnetes on rohkesti omega 3 ja 6 rasvhappeid suhtes 3:1.

Chia seemned sisaldavad:

• 6x rohkem kaltsiumi kui piimas
• 15x rohkem magneesiumi kui brokolis
• 3x rohkem antioksüdante kui mustikates
• 3x rohkem rauda kui spinatis
• 2x rohkem kaaliumi kui banaanis
• Rohkem kiudaineid kui linaseemnetes – 2 lusikat e 25g = 7g kiudaineid
• Rohkem valku kui ubades, sojas, hernestes
• Hea B-vitamiinide ja luustiku ehituseks vajalike mineraalide allikas – tsink, boor, vask, kaltsium
• Madal GI

Gluteeni-, laktoosi- ja sojavaba. Vegan.