Осенью и зимой простуда настигает почти каждого. В такие дни особенно хочется тепла, покоя и заботы. Собрали простые домашние советы и натуральные средства, которые помогут сделать эти дни уютнее.

Основные правила

• Больше отдыхайте и высыпайтесь.
• Пейте много тёплой жидкости: воды, травяного чая, морса.
• Регулярно проветривайте комнату и следите, чтобы воздух не был слишком сухим.
• Ночью положите под голову подушку повыше – так дышать будет удобнее.
• Ешьте лёгкую, тёплую и разнообразную пищу: супы, каши, овощи.

Тёплые травяные чаи

Чашка горячего чая согревает и создаёт уют. Попробуйте разные вкусы:

• эвкалиптовый чай
• чай из листьев малины
• липовый цвет
• ромашковый чай
• чай с тимьяном, чай из календулы или шиповника
• имбирный чай с лимоном и перечной мятой

В тёплый (не горячий) чай можно добавить ложку мёда с прополисом. Шиповник – натуральный источник витамина C, а витамин C способствует нормальной работе иммунной системы.

Пряности на кухне

Добавляйте в блюда чеснок, имбирь и куркуму – они придают супам, рису и соусам яркий, согревающий вкус.

Ароматы для дома

Свежие хвойные и мятные ароматы создают в комнате приятную атмосферу. Добавьте несколько капель эфирного масла в аромалампу или диффузор: мята и эвкалипт, пихта, чайное дерево или кипарис. Эфирные масла не наносите на кожу в неразбавленном виде и храните их в недоступном для детей месте.

Тепло и согревающий массаж

Тёплые носки, шерстяной плед и лёгкий массаж груди и стоп создают ощущение тепла и уюта. Для массажа подойдут гусиный жир, мазь на основе гусиного жира с эвкалиптом и пчелиным воском или мазь из сосновой смолы, а для малышей – мазь на основе гусиного жира с пчелиным воском. Сухое тепло даёт и натуральная овечья шерсть.

Уход за носом

Чайник для промывания носа с солевым раствором – традиционное средство гигиены носа (для детей с 6 лет).

Масло для носа Sensecare и мазь для носа с ментолом и эвкалиптом смягчают и увлажняют кожу вокруг носа, которая в холодное время быстро пересыхает.

А чашка ароматного травяного чая Sonnentor согреет в холодную и ветреную погоду.

Когда обратиться к врачу

Если высокая температура держится дольше нескольких дней, появляются сильная боль, затруднённое дыхание или самочувствие ухудшается, обратитесь к семейному врачу. Советы в этой статье не заменяют медицинскую помощь.

Берегите себя!
В согласии с природой!
Looduspere