Tervise Arengu Instituudi sõnul on eestlaste toidulaual vajaka taimsest toidust ja
kiudainetest. Anname sulle siinkohal mõtteid, kuidas suurendada taimsete tervislike
ampsude ja kiudainete osakaalu nii, et see ka maitsev oleks. Kõik retseptid sisaldavad
Biolatte Havitalli, mis sisaldab soolestikule olulisi kiudaineid (1 spl 6 g), loodusliku metsas
kasvanud mustikate pulbrit ja piimhappebaktereid ja seda selleks, et toetada ja rikastada
sinu seedesüsteemi hea ja paremaga.

1) Kohupiima või maitsestamata jogurtit (sobivad ka taimsed versioonid)
2) 1 tl pähklivõid
3) Soovi korral lisa juba kohupiima või jogurtisse hakitud marju, puuvilju vms,
4) Soovi korral lisa 1 tl vahtrasiirupit.
5) Lisa 1 spl Biolatte Havitalli ning lase sel 5 min paisuda
6) Serveerimisel lisa hooajalisi või sügavkülmast marju, puuvilju, kaunistuseks basiilikut,
melissi või piparmünti.
7) Kui soovid veelgi rohkem kiudaineid, siis võid lisada 1-2 tl tšiiaseemneid või kanepiseemneid.

Retsept ja pildid: toitumisnõustaja Küllike Põlma